作者GYGARY (我愛棒棒球)
看板PSY
標題[疑問] 諮商超過十次覺得越來越無力是否該繼續？
時間Wed Apr 13 19:49:37 2016
已經跟同一個諮商師諮商超過十次
覺得他不論是在現實面、思考模式上都不能給我一些具體的建議
到現在演變成我覺得每次去好像都在浪費錢
甚至心情不但沒有放鬆
甚至有壓力
請問我還應該繼續下去嗎？
還是說我對於諮商有不正確的期待才會導致現在這種狀況？
(也好奇相對正確的期待應該是什麼)
其實已經有好幾次想停止的念頭(也因此請過假)
也有一兩次直接提出我對於現在諮商的無力感
討論的結果和回應我自己也覺得不是很有進展
但是要中止掉還是會有一部分蠻愧疚的 所以想上來聽聽大家的意見 感謝
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→ UYC: 你對建議的定義是?好奇你們討論的結果和回應是什麼?似乎你們 04/13 20:27
→ UYC: 沒有釐清彼此對諮商的期待與方向... 04/13 20:27
→ GYGARY: 我原本是以為在交談中我一些想法或是思考模式會被修正 04/13 21:55
→ GYGARY: 可能進而心理和現實的狀態都能有所進步 04/13 21:55
→ GYGARY: 但是我遇到的這個諮商師幾乎不會給意見 如果不是我提起 04/13 21:56
→ GYGARY: 他幾乎沒有給任何回饋 感覺就很像我一個人在自言自語這樣 04/13 21:56
→ GYGARY: (我這樣形容可能誇張) 但是我實際的感受就是這樣 04/13 21:57
→ GYGARY: 當然我也好奇是不是諮商都是這樣去講講話然後感到放鬆? 04/13 21:58
推 hundin: 心理師是幫助你找方向 不是給建議 04/13 23:08
→ hundin: 沒有回饋聽起來不太對... 04/13 23:09
推 chillheart: 你期待思考模式及現實生活進展到什麼程度？如果你比較 04/13 23:49
→ chillheart: 是問題解決取向的，那這個諮商師可能不太適合你 04/13 23:50
→ chillheart: 但基本上習慣或改變不是一蹴可幾的，有些根生蒂固的信 04/13 23:52
→ chillheart: 念也很難靠十次諮商就調整，但你還是可以向諮商師提出 04/13 23:53
→ chillheart: 你的期待，我猜測你提出討論的部份可能是生活的無力感 04/13 23:54
→ chillheart: 所以諮商師沒抓到你其實想討論的是對諮商歷程的期待 04/13 23:54
推 UYC: 1.諮商不是"修正"你的想法或思考 因為怎樣定義"正"? 2.諮商不 04/14 01:41
→ UYC: 是在給建議 因為建議不一定適用你而且幫助有限 治標不治本 04/14 01:42
→ UYC: 3.若你需要回饋時 可以講完停下來 看心理師什麼反應 或讓他知 04/14 01:43
→ UYC: 道你現在寫的這些東西或想法..4.把你的無力感讓他知道 與他討 04/14 01:44
→ UYC: 論你的期待 才有機會去釐清瞭解彼此的想法 看他怎麼說... 04/14 01:45
→ aa00064652: 這種感覺很常見呀，也許心裡師真的沒幫助到你，但你 04/14 08:43
→ aa00064652: 不提出來，他也不一定會知道你們現在原來距離這麼遠 04/14 08:43
推 roger700406: 如果你要的只是具體建議，可以停了。 04/14 09:09
推 besweety: 但我的心理師很愛給意見耶! 舉凡個人財務規劃方法到兩 04/14 11:07
→ besweety: 性相處技巧 都給過建議,他幾乎是有求必應耶! 04/14 11:07
→ besweety: 我覺得給建議沒什麼不好啊,諮商除了要幫助釐清心理面, 04/14 11:08
→ besweety: 在現實面立即解決問題也很重要啊。 04/14 11:08
推 besweety: 如果你要建議就直接問啊! "心理師,如果是你會怎麼做呢?" 04/14 11:16
推 besweety: 給建議是治標不治本沒錯啊,但就像腸胃藥或止痛藥一樣, 04/14 11:24
→ besweety: 還是有存在的必要的 04/14 11:24
推 aiba52031: 樓上的建議不錯喔!可以問問心理師會怎麼做!! 04/14 13:49
→ aiba52031: 又或者是心理師的治療取向不是你所期待的 04/14 13:49
→ aiba52031: 每一個取向心理師所扮演的角色可能有些不同 04/14 13:49
→ aiba52031: 在諮商之前 也可以先跟心理師討論 了解看看 04/14 13:49
推 luckyvivian: 窩曾有這樣的經驗，建議先暫停諮商，思考自己想要的 04/14 20:24
→ luckyvivian: 是什麼 04/14 20:24
→ UYC: 台灣不少心理師喜歡給建議 而且以為這是諮商 民眾也帶著這種 04/14 22:00
→ UYC: 以為 所以有這樣的期待 以為去諮商=去要建議 但在專業角度裡 04/14 22:00
→ UYC: 我們探討的是什麼方法較有效 治標不治本的意思是 得到建議者 04/14 22:01
→ UYC: 到時會發現沒用了 或問題又跑出來了 甚至又有新的衍生問題了 04/14 22:02
→ UYC: 就會再回頭求助(拿藥止痛)但真正的諮商 是協助你看到胃痛的原 04/14 22:02
→ UYC: 因 找到根本能治你胃的方法 甚至協助你因此瞭解自己的胃或其 04/14 22:03
→ UYC: 它身體狀況連帶的影響 好的心理師會協助個案擁有釣魚的能力 04/14 22:04
→ UYC: 而不是個案要魚吃就一直給 前者才是你的能力 後者只會變依賴 04/14 22:05
→ GYGARY: 樓上大大能不能給實際的例子 因為我自己有點難想像 04/14 23:32
→ GYGARY: 就結果來說你所謂的治本當然是我想要的 04/14 23:33
→ GYGARY: 但是過程中總是會感覺慢慢往好的方向推進吧？ 04/14 23:33
→ GYGARY: 還是說就是要花時間等待頓悟的那一刻? 04/14 23:37
→ GYGARY: 其實整個過程中我或委婉或直接的表達無力感不只一次 04/14 23:39
→ GYGARY: 最近一次得到的回應我"主觀"的感覺好像是我自己不努力 04/14 23:40
→ GYGARY: 這就讓我很困惑 我沒有天真到直接要求答案 04/14 23:40
→ GYGARY: 但是至少希望給我個方向或是課題去思考、嘗試解決 04/14 23:41
→ GYGARY: 就是因為都沒有我才會覺得毫無所獲的感覺 04/14 23:42
→ UYC: 我談的不是針對你哦,我只是做一般的解釋~你的狀況若真的從頭 04/14 23:59
→ UYC: 到尾都在自問自答 而且溝通後被認為是你個人不努力 那會無力 04/14 23:59
→ UYC: 是可理解的~在諮商裡 心理師有否能力問好問題促使你去思考 或 04/15 00:00
→ UYC: 給你回饋、反映等等的"互動"後的收獲 可能才是你期待的 對談 04/15 00:03
→ UYC: 像打球 若你感覺打出去的球 心理師都接不到 也不會打回來 那 04/15 00:03
→ UYC: 你也許可以和他談你在思考要否繼續的議題(建議不要再委婉或把 04/15 00:04
→ UYC: 你的臆測感覺放心裡 因為這樣很難做到直接的溝通哦) 04/15 00:04
→ UYC: 你最後兩句我大概懂你的期待 我覺很正常也是諮商應提供給你的 04/15 00:06
推 besweety: 說得很對,我也贊同諮商不只是要建議,但是心理師可以邊教 04/15 00:42
→ besweety: 釣魚邊餵魚嗎? 不然初學的個案一直釣不到魚會餓死的 04/15 00:42
→ besweety: 畢竟諮商一次50分鐘結束就要等一個禮拜耶..胃痛一個禮拜 04/15 00:42
→ besweety: 也很難受吧!胃痛的原因可能需要長時間慢慢探討,但有時病 04/15 00:43
→ besweety: 患的胃痛很緊急,是需要馬上吃胃藥解決; 吃完胃藥再來舒 04/15 00:43
→ besweety: 服的研究病因不是很好嗎?XD 04/15 00:44
→ UYC: @besweety,若你會把要不到建議類比成會緊急胃痛 我覺得"習慣 04/15 01:39
→ UYC: 索取建議的模式"本身就是你的議題之一 若你的心理師沒查覺 只 04/15 01:40
→ UYC: 是一直餵養你 我還是要做很可惜的 他沒看到你的議題 每次的諮 04/15 01:40
→ UYC: 商當然都會給魚吃 只是給的魚不是你以為的給建議 我常給的魚 04/15 01:42
→ UYC: 是問問題 本來想從我這找答案找建議的個案 反而因此找到他們 04/15 01:42
→ UYC: 自己的答案而開心 因為這才是属於他們個人的東西 而且是由對 04/15 01:43
→ UYC: 方的努力下找到的(雖然我們一起合作)我想原po想要的方向就是 04/15 01:44
→ UYC: 如此;而你的回應比較像是要現成的藥 但那不是諮商該做的 但你 04/15 01:45
→ UYC: 不是專業人員 所以我就不說太多 因為這是專業技能層面的東西 04/15 01:46
→ UYC: *第三行更正:我還是要說很可惜的 04/15 01:49
推 besweety: 我承認如果每次諮商都去要一些建議是會造成依賴。但我 04/15 12:25
→ besweety: 所謂的緊急的建議是比較像一些生活上的建議。例如個案 04/15 12:26
→ besweety: 不敢關燈睡覺。如果個案都想不出怎麼解決的時候,心理師 04/15 12:26
→ besweety: 以"建議"他弄個小檯燈,一開始放在離床很近的地方,然後每 04/15 12:27
→ besweety: 天放越來越遠。這樣練習。這樣睡眠品質就會立即獲得 04/15 12:28
→ besweety: 一些改善。但在建議的同時,心理師也要跟個案一起探討 04/15 12:28
→ besweety: 不敢睡的原因。而不敢睡的原因仍是要個案自己去找出來 04/15 12:28
→ besweety: 的。這原因可能很複雜,牽涉到童年經驗等原因。可能需要 04/15 12:29
→ besweety: 兩三次諮商才能有答案吧。 這時心理師的"建議"就很重要, 04/15 12:30
→ besweety: 如果沒有那建議, 個案不敢睡的狀況短時間不能得到改善, 04/15 12:30
→ besweety: 甚至會引發更多情緒問題。而且給建議也會讓個案有被關 04/15 12:30
→ besweety: 心的感覺, 感覺心理師有設身處地為個案解決問題 04/15 12:31
→ aadoor: "台灣不少心理師喜歡給建議"這句話是個人經驗吧? 要推論到 04/15 15:31
→ aadoor: 全體台灣的心理師恐怕沒有依據也不甚公平 04/15 15:32
推 archie: 光是給建議這個動作其實就可以討論很多了，何況現在討論 04/15 16:40
→ archie: 但現在討論* 04/15 16:41
→ archie: 的我覺得很難聚焦 04/15 16:42
→ UYC: bes給的例子和我意指的建議意思不太一樣 而且推文裡的假設前 04/15 20:36
→ UYC: 題是你認為那建議必會得到改善 所以才肯定它的必要;但事實上 04/15 20:36
→ UYC: 也有個案得到的建議是無效的 所以不認為建議重要 甚至有個案 04/15 20:38
→ UYC: 曾說類似建議隔壁鄰居都會講 不用花錢去聽別人也知道的建議 04/15 20:38
→ UYC: 有些是家庭作業(若心理師給初步解決的方向 那不在我定義的建 04/15 20:39
→ UYC: 議裡)讓個案有被關心的方法很多 不是只有給建議才能達到(但如 04/15 20:40
→ UYC: 同樓上所說 可以討論的層面太多 所以我就不便再多談了) 04/15 20:41
→ UYC: aadoor, 我講的非只有我個人的經驗 也有其它心理師對我說過 04/15 20:42
→ UYC: 再者 我說的是"不少" 不等於 "全體" 否則講全部就可以了 04/15 20:44
→ aadoor: 那還是您的經驗阿，台灣領照有幾千人，而有幾位是你說的 04/15 21:25
→ aadoor: 那樣的給建議的? 如果有超過半數，那才叫"多"吧? 04/15 21:25
→ UYC: 你是否喜歡選擇性解讀或曲解?我哪個推文有寫到那不是我的經驗 04/15 23:55
→ UYC: 我甚至還提到別的心理師(事實上是資深督導)在台上對台下的心 04/15 23:56
→ UYC: 理師們說 甚至她直接用台灣兩字概括 但我和聽眾們觀注的是在 04/15 23:57
→ UYC: 後面的重點 因為那的確反映了一些現象 我不知你一直強調那是 04/15 23:57
→ UYC: 我的經驗或強調我沒說的"全體"或"多"想表示什麼?我看不出這種 04/15 23:58
→ UYC: 討論有什麼建設性與意義 會對號入座者自然會防衛 有心想瞭解 04/16 00:00
→ UYC: 探討者 自然關心的是為何有人會看到這樣的現象和這現象的利幣 04/16 00:01
→ aadoor: 您聽到看到都是您的經驗阿，即便提到其他心理師，那又如 04/16 13:00
→ aadoor: 何? 客觀上占全台總數比例多少? 你答不出來，卻又說台灣 04/16 13:00
→ aadoor: 不少，那有無可能誤導大眾有台灣心理師這樣的印像? 04/16 13:00
→ UYC: 既然你覺得不管其他人講什麼都是個人的經驗 那你一直問客觀總 04/16 14:40
→ UYC: 數要幹嘛?每人表達看法都一定要給數據才能講自己看到的現象? 04/16 14:41
→ UYC: 心理師在晤談室裡和個案一對一做 有時連當事人都不知自己正在 04/16 14:42
→ UYC: 做的就是給建議 我不是在寫論文報告 不覺得需要提供數據才能 04/16 14:44
→ UYC: 表達我們的觀察或經驗談 上面就有人分享自己去諮商的經驗 並 04/16 14:45
→ UYC: 認為可以有求必應很好~我完全不擔心什麼誤導 個案與心理師真 04/16 14:46
→ UYC: 實的接觸溝通討論 比較重要 我不代表全體 他們遇到的心理師會 04/16 14:47
→ UYC: 怎做 都是他們雙方的事;至於你個人的解讀和想法 我不想再回 04/16 14:49
→ aa00064652: 感覺留言已經偏向澄清一些專業了，不過回應主題，依然 04/16 21:07
→ aa00064652: 是圍繞在你跟諮商師的關係，也許你對諮商師不給你建 04/16 21:07
→ aa00064652: 議感到生氣，還覺得沒效或失去目標，聽起來是蠻不好 04/16 21:07
→ aa00064652: 的經驗，但是還是回到版上不斷提到的，“你希望從誰在 04/16 21:07
→ aa00064652: 哪裡得到什麼？”，我想這可能是一個方向 04/16 21:07
推 vickyvv: 我的心理師很愛給建議，我都不知道該怎麼辦了？好像不太 04/16 22:45
→ vickyvv: 對勁啊？到底是這樣對我會有幫助嗎？都一年了 04/16 22:46
推 vickyvv: 跟他說我聽我媽抱怨會很煩。他回我那當耳邊風聽一聽就好 04/16 22:51
推 vickyvv: 跟他說我跟某人處不來。他回說離開他或切斷關係。我向醫 04/16 22:53
→ vickyvv: 反應這問題。醫生問我跟人衝突的時候有什麼感覺。我就崩 04/16 22:54
→ vickyvv: 潰痛哭。最後有告訴我。我為什麼這樣。以及要努力的方向 04/16 22:55
→ vickyvv: 又說他本身是動力學派。我心理師是認知行為治療！感覺醫 04/16 22:56
→ vickyvv: 生才是治療師！如果學派不同的話，到底哪種會有幫助 04/16 22:57
→ UYC: vicky,我目前有個個案,曾換了兩個心理師,原因和你遇到的愛給 04/16 23:02
→ UYC: 建議的經驗與得到的答案一樣,但你很有耐心,你做了一年,他去了 04/16 23:02
→ UYC: 兩三次發現這些建議路人甲也能講之後,他就離開,找上我(即使前 04/16 23:05
→ UYC: 兩位是免費)你提到學派 我會說和學派可能沒直接關係~我自己是 04/16 23:06
→ UYC: 折衷 有時會有認知行為 有時(甚至主要)會關注情緒等等 但的 04/16 23:07
→ UYC: 確走動力經驗取向的治療者 會比較關注你的內在狀態~ 04/16 23:08
→ UYC: 很替你高興遇到這位能讓你碰觸自己情緒的醫師 這就是我上面說 04/16 23:12
→ UYC: 的 能問好問題 比直接給個案建議 還要重要並有效許多~ 04/16 23:13
推 besweety: 之前我也跟我的心理師抱怨我媽很煩, 他是建議說, 04/18 16:22
→ besweety: ,要不要送我媽去上一些課程。這樣可以讓我媽重心轉往別 04/18 16:22
→ besweety: 別的地方。我有用他的方法, 結果還蠻有效的。耳根清靜許 04/18 16:23
→ besweety: 但我心理師前後也花了很多時間討論我跟我媽的關係和處理 04/18 16:23
→ besweety: 我的感覺,他不是只有給完建議就算了 04/18 16:23
推 turgnev: 付錢的最大，停掉就好。 04/22 22:27
